New Page 1

 

Home
Menu Utama

Premium - 2 kekosongan

 

BERAT BADAN UNGGUL

 

Index Jisim Badan atau BMI merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian,

 atau isipadu seseorang. Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah

              BMI =            Berat (kg)
                         -------------------------
                         (Tinggi (m) X Tinggi (m))
 
Berat badan anda dianggap kurang , unggul atau obes sekiranya nilai BMI 
yang dikira adalah seperti berikut;

 


Jika BMI anda ialah

Anda adalah :

 

      Kurang dari 18.5

 Kurang berat badan

 

      18.5 - kurang 25

   Berat badan unggul.

 

      25 - kurang 30

   Berat badan berlebihan

 

      30 dan lebih

        Obes / Gemuk

 

 

 

 
 


 

 

 

Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:

  • berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun

  • mengandung atau menyusukan anak

  • seorang ahli sukan yang aktif


 

SENARAI MAKANAN TINGGI DAN RENDAH LEMAK
  
 

LEMAK TINGGI

LEMAK RENDAH

 

DAGING LEMBU, KAMBING, KHINZIR

TAUHU, TEMPE, KEKACANG

 

DAGING BERLEMAK

BIJIRIN SARAPAN

 

SUSU PENUH KRIM

SUSU RENDAH LEMAK

 

KEJU, MENTEGA, DADIH

KEJU RENDAH LEMAK

 

LEMAK MASAKAN

SAYURAN, BUAHAN

 

MINYAK SAPI, KELAPA, SANTAN

IKAN

 

BURGER, SOSEJ DLL

NASI, ROTI, MI, BIJI-BIJIAN

 

KRIM SALAD, MASAM, MAYONIS

KRIM SALAD RENDAH LEMAK, JUS LIMAU, CUKA

 

MAKANAN BERGORENG

MAKANAN KUKUS, REBUS, BAKAR, PANGGANG

 

 

KANDUNGAN KOLESTEROL BAGI SETIAP 100 mg YANG BOLEH DIMAKAN

OTAK HAIWAN

800 mg

HATI HAIWAN

300 mg

DAGING AYAM BERKULIT

85 mg

DAGING

80 mg

IKAN BILIS KERING (TANPA KEPALA)

385 (60 mg)

UDANG, SOTONG, KETAM SEGAR

130 mg

TELUR AYAM, ITIK KUNING (PUTIH)

1480 (0 mg)

MENTEGA

120 mg

KEJU

90 mg

SUSU

15 mg

RENDANG HATI

218 mg

SATAY

90 mg

IKAN

20 mg

SAYUR-SAYURAN

0 mg

BUAH-BUAHAN

0 mg

 

Free CSS Template

Iklan teks - 10 kekosongan - Iklan teks anda di sini. Hanya RM10 sebulan.

Sponsors




Perpustaan Digital, mengandungi
ribuan kitab-kitab turath mu'tabar.
Download PERCUMA !!!

 

Right - 7 kekosongan



 Work From No Home

 

 

 

 

 
www.tayibah.com-footer

Home | Aqidah | Feqah | Keajaiban | Tokoh Artikel | Tazkirah | Sirah | Tamadun | Kesihatan | Perubatan  |  Usul Fiqh | Ulumul Hadis Doa & Zikir  | eKhutbah | Download |Video 


Copyright 1999-2013 www.tayibah.com

Penafian

Isi kandungan website ini adalah koleksi peribadi dan untuk rujukan semata-mata. Anda dinasihatkan merujuk kepada alim ulama' dan kitab-kitab mu'tabar untuk mendapatkan penjelasan lanjut. Jika terdapat kesilapan fakta, sila hubungi webmaster@tayibah.com untuk pembetulan. Kerjasama anda amat dihargai. Sekian. Terima kasih. Sama-samalah kita menyumbang kepada dakwah Islamiyyah.


   

Valid CSS!HONESTe Online Member Seal Click to verify - Before you buy! Valid XHTML 1.0 Transitional